불면증 치료 매스컴 얘기하는 건강하다는 음식 챙겨먹는 것은 부가적인 것일 뿐 가장 중요한 건 매일 운동 실천 오늘 도 나에게 온전한 30분 투자 선물
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[계단걷기] 2034.05.29Activity/Exercise 2024. 5. 29. 10:40
고관절이 아퍼서 한동안 헬스와 계단운동은 접었다. 4개월의 고관절염에 시달린 끝에 최근 약간 통증이 괜찮은 날이 드문드문 있다. 하지만 이상하게도 의자에 오래 앉아있거나 장시간 운전을 하면 다시 아프긴하다. 찾아보니 앉아있는 자세가 척추와 고관절에 좋지 않다고 한다. 오늘 오전은 통증이 적어서 오래간만에 계단을 올랐다. 그동안 내가 산 날이 그리 길진 않지만 살아보니 인생에 운동할 여유가 생기거나 올 날은 없다. 평상 시 회사와 가족, 지인과의 약속은 잘 지키지만 나와의 약속, 특히 건강에 대한 5~10분은 중요하게 생각하지 않았다. 평생 각종 위염과 과민성장증후군, 이석증, 관절염과 척추통증, 목어깨 뭉침, 면역력 저하로 인한 편평 사마귀 등에 시달리며 더이상 병원치료와 약 복용, 그리고 그저 매스컴에..