열두번째 계단 걷기
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[계단걷기] 2021.03.18Activity/Exercise 2021. 3. 18. 09:45
그동안 계단 걷기를 제대로 못해서 오늘은 많이 올라가보자 결심을 하고 시작했다. 지하1층에서부터 15층쯤 올라가자 숨이 차서 심박수를 보니 157이었다. 무리말고 3분만 쉬어도 심박수는 금새 떨어진다. 호흡을 해주며 걸으니 어느덧 20층이다. 마스크를 끼고 있음에도 초기와 달리 그리 숨이 차진 않다. 예전엔 토할듯이 많이 힘들었는데 설렁설렁 대충 계단을 걸었는데도 나름 익숙해진건가..근데 나이가 들어서인지 계단을 걷고 집에서 혼자 밥을 더 많이 먹으면서인지 살이 붙은 것같다. 이렇게 미세먼지 심한 날은 계단걷기운동이 괜찮은 것같다.