오늘 하루 도 계단 하나 걸었다 스스로 위안 나 자신 에게 주는 선물
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[계단걷기] 2021.11.02~04Activity/Exercise 2021. 11. 4. 19:16
오늘은 지하철과 버스를 이용하며 많이 걷고 뛰기까지 했지만(버스 안놓치려고..) 25층 계단을 올랐다. 어디선가 종일 많이 움직이고 걸었어도 그건 노동이고 운동은 따로 더 해야하는 거라고 들었다. 노동은 의식없이 계속 쓰는 근육만 사용하다가 다칠 수 있고 운동은 평소 쓰지 않는 근육을 사용하면서 몸이 다치지않게 해준다고 했다. 워낙 혼자 대충 계단을 걷기에 제대로 근육들을 자극시키고 운동이 되고 있는 지는 모르겠지만 실천은 했으니 나름 위안을 삼아본다.