[계단걷기] 2024.11.18

어제 저녁부터 날이 꽤 추워졌다. 예전에는 수능날은 무척 추웠는 데 이제서야 겨울이 다가오는 것 같다. 운동은 오전에 해야 오랫동안 유지할 수 있는 것 같다.출근 전후, 식사 전후, 귀가 전후 계단을 이용하는 것부터 시작해보자. 혹 땀 냄새가 걱정이라면 건물 계단은 날이 추워져 땀이 나지않아 좋다. 10층 이상 오르면 외투를 벗고 계단을 오르게 된다. 지금이 가장 빠르다. 가까운 곳에서 가볍게 운동 시작.