[오운완] 2023.09.24

아침에 일어나자마자 세수를 하고 운동복으로 갈아입는다. 운동을 해야지라고 생각하는 순간 우리 몸과 정신은 ‘아이 지금은 귀찮은데..좀 있다 가야지…아 오늘 운동해야하는데..가야하는데..’ 변화를 방어하는 기제가 나타난다. 그래서 그런 생각이 들기 전에 후다닥 운동복만 입고 그냥 나온다. 어차피 집에선 TV나 휴대폰을 보며 1시간이 흐른다. 러닝과 자전거 타며 폰을 보자. 이 방법이 운동을 하는 데 있어서는 효과가 있는 것 같다.
오늘도 혼운 시작.
걷기 15분-자전거 10분-기구운동 10분-돌돌이 5분