시간대별 감정
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30분 달리기, 시간대별 고비Activity/Exercise 2025. 3. 17. 11:51
월요일이 밝았다. 봄이 오려는 지 춘곤증처럼 잠이 많이 오고 쉬고만 싶다. 하지만 분리수거 쓰레기를 손에 들고 요가매트를 어깨에 매고 운동을 간다. 50분동안 요가수업을 듣고 실내 달리기를 시작한다. 주말에 운동을 안해서 30분을 달릴 수 있을 까 걱정이 된다. 스마트 워치를 작동시키고 달리기 시작.30분 달리기 5분마다 드는 생각첫 5분 : 1분 30초부터 종아리가 아프고 다리가 떨어질 것 같이 힘들다.5분~10분 : 10분이 되면 숨도 차고 아무 것도 더이상 못하겠다는 생각이 든다.10분~15분 : 숨차고 다리 아프고 이제 정말 달리지 못하겠다는 생각과 함께 15분을 달리는 것도 이렇게 힘든 데 30분은 커녕 20분도 못달리겠다는 느낌이 엄습한다. 15분~20분 : 호흡은 딸리고 다리는 떨어져나갈 것..