[계단걷기] 2022.12.22

최근엔 출퇴근 때나 식후, 귀가 전에 두 번 이상은 계단을 오르고 있다. 오늘은 총 42층을 올랐는데 힘이 들기 시작하는 것은 오르는 층수보다 10분 이상 운동을 지속했을 때이다. 많이 힘들다면 창밖을 보거나 휴대폰을 보며 중간에 한번씩 쉬어주면 된다. 10분동안 약 25층을 오르니 회사나 건물이 60층 이상이라면 20분 이상 흐름이 끊기지 않고 이어서 계단을 오를텐 데 아쉽다. 회사에서 식후에 계단을 오르는 동지들이 보이는 데 속으로 아주 반갑다. 오늘도 꼭대기층까지 오르는 분을 보았다. 사실 식후엔 회사가 있는 층까지만 가려고 했는데 그 분을 보고 꼭대기 층까지 올랐다. 물론 체력이 워낙 없기에 계단을 아주 느리게 천천히 올라 한참 후에 완주했다. 오늘도 이거라도 했다.